Una vejez saludable

Israel García

Pensar en la vejez suele asociarse con enfermedad o dependencia; sin embargo, especialistas de la Unidad de Investigación en Gerontología (UIG) de la Facultad de Estudios Superiores (FES) Zaragoza señalan que envejecer de manera saludable significa conservar, el mayor tiempo posible, nuestras aptitudes. Cristina Flores Bello, integrante de la UIG, explicó “el envejecimiento saludable no significa llegar a los 70, 80 o 90 años sin padecimientos, sino conservar el mayor tiempo posible las capacidades físicas, cognitivas, emocionales y sociales para continuar realizando las actividades cotidianas, participar en la comunidad y tomar decisiones de manera independiente”.

En ese sentido, subrayó que prepararse para una vejez saludable no es una tarea exclusiva de las personas adultas mayores. Por el contrario, comienza desde la infancia y la juventud mediante hábitos mantenidos a lo largo de la vida. Entre ellos destacan una alimentación equilibrada, la práctica constante de ejercicio, el descanso suficiente, evitar el consumo de tabaco y alcohol, controlar enfermedades crónicas y estimular el aprendizaje para fortalecer la memoria y las funciones cognitivas.

Flores, también llama a la comunidad universitaria para promover una convivencia intergeneracional basada en el respeto, impulsar proyectos de investigación, servicio social y extensión universitaria, además de eliminar el lenguaje cargado de estereotipos sobre la senectud.

Cada decisión tomada en la juventud influirá en la forma de envejecer. Cuidar la salud física y mental, fortalecer los vínculos familiares, mantener una vida social activa e incluso planear las finanzas personales son acciones las cuales permiten construir una ancianidad saludable, autónoma y digna, un objetivo que, tarde o temprano, forma parte del futuro de todas las personas.